Что такое йога для женщин?

Йога для женщин – это комплекс физических и медитативных практик, направленных на укрепление тела, улучшение гибкости и достижение внутренней гармонии. Йога помогает справляться со стрессом, улучшает сон и общее самочувствие. Для женщин йога может быть полезна в период беременности, менструации и менопаузы, так как способствует снижению дискомфорта и улучшению настроения. Важно выбирать подходящий стиль йоги и заниматься под руководством опытного инструктора. Регулярные занятия йогой помогают поддерживать физическое и психическое здоровье.